Är tanken och känslan samma sak?

Tror ni att vi kan styra våra tankar och känslor, är det samma sak, tanken och känslan?

Våra tankar och känslor styrs från samma ställe, vår hjärna. Vi tänker väldigt mycket på en dag då kan ni tänka er hur många känslor vi har under samma dag, där går det åt väldigt mycket energi för våra känslor rör sig med dubbelhastighet om vi jämför det med våra tankar.

Egentligen är det inte så konstig om ni börjar bli trötta nu, tänker på dem som hade som nyårslöfte att ta tag i sitt liv, ändra kost och börja träna. Man fick en kick och köpte nya träningskläder för nu skulle man ge järnet och samtidigt började man dra ner på allt onödigt socker som man åt, allt för att bli den bästa versionen av sig själv.

Tanken var väldigt bra, bara man kan hålla det. Alla kan göra en förändring i sitt liv men som jag skrivit innan du måste arbeta med dig själv samtidigt för annars kommer dina känslor åka berg och dalbana. När känslorna börja styra då blir det jobbigt för då kommer alla tankarna tillbaka och man börjar tvivla på sig själv och då blir det väldigt lätt att hitta på undanflykter istället för att ta ansvar för sina egna handlingar.

Vår väg kommer alltid vara kantad av hinder på vägen, men det betyder inte att det är negativt utan det är snarare positivt. Våra hinder som vi möter på vägen blir vår vägvisare för vi måste hitta andra vägar att nå fram dit vi vill.

Vi kan göra fel, men vi är inte fel och det är en stor skillnad eller hur?

I stället för att ge nyårslöfte förbered dig istället på hur du kan komma dit du vill. -Vilka tankar, känslor vill du ha och vilka vill du inte ha?

Tänk dig 25 år framåt i tiden, hur kommer det se ut i din fantasi och i din verklighet? Vilka förändringar måste du göra för att nå fram dit och framförallt vilka tankar vill du ha om dig själv om 25 år?

Vi är alla människor och vi är perfekta precis som vi är!

Glöm inte bort, att Du är unik!

 

 

 

Tro på Dig själv!

Att tro på sig själv låter kanske konstigt,  men är en självklarhet när vi börjar tänka på det.

Om inte du tror på dig själv, vem skall då göra det?

Ibland är man väldigt bra på att göra visa saker eller ta itu med något problem som dyker upp och ibland fungerar absolut ingenting, man har helt enkelt en dålig dag.

När man har en dålig dag där ingenting fungerar ska man då sluta tro på sig själv?

Absolut inte, vårt självförtroende går mycket djupare än att tro man bara kan göra saker man klarar av.

Du kan peppa dig själv till ett bättre självförtroende.

Hur? Byt ut de negativa tankarna du har om dig själv, saker du inte kan eller tror att du inte klarar av mot pep-talk där du uppmuntrar dig själv.

Gör en lista på sådant du tycker du är dålig på och vill förbättra.

Börja sen med det enklaste, kan vara en liten sak och öva på den för att sen gå vidare på listan.

När du gör detta får du en helt annan trygghet i dig själv när du  gör saker som du mår bra av.

Att lära sig,  förändra och förbättra det man vill/behöver stärker dig själv på djupet.

Ett gott självförtroende är en del av att finna lycka och må bra till kropp och själ.

Ingenting är gratis, men med övning kan man bli bättre på allt!

Glöm inte bort, att Du är unik!

Glöm inte Dig själv!

Livet är inte en fotbollsplan som man ska rusa fram över, utan en trädgård som ska skötas.

Vi har alla våra val i livet, hur dem ser ut kan vara väldigt olika för oss alla men för dig som arbetar med en förändring i ditt liv gör du ett medvetet val för att se till att det fungerar i din livssituation.

När en kropp börjar rasa pga. olika orsaker då måste man försöka ta hand om sin kropp på bästa sätt. Det vi inte ska glömma är att vi har olika personligheter vilket gör att vi tänker och agerar på väldigt olika saker som händer runtomkring oss.

Likadant är det med vårt välmående, det jag mår bra av kanske någon annan inte mår lika bra av och det är viktigt att vi har det i åtanke när vi är tillsammans med andra.

När man är inne i en förändringsresa kan man börja bli osäker på – Vem är jag? När den frågan dyker upp har man oftast kommit en bit på vägen där man känner att man har ”tappat” sig själv bli inte rädd utan ställ dig frågan i stället -Vem vill jag vara?

Glöm inte heller bort att se vad som har hänt under resans gång, -Vad var känslan första gången och vilka resultat fick jag? Detta handlar om att arbeta med sig själv för att få den bästa versionen av just Dig!

Det viktigaste av allt är att du tror på dig själv, du kan mer än vad du tror och framförallt lita på dig själv!

Det är din dröm och ditt framtidsmål som du ska lägga fokus på för din styrka är att erkänna vem du är, det är då du kommer långt i din utveckling med dig själv.

Glöm inte bort, att Du är unik!

 

 

Vad är hälsa för dig?

Livet består av småstunder, som det är viktigt att kunna njuta av.
Hälsa för mig är att vakna på morgonen och njuta av dagen som komma skall. Handlar även om att få må bra till kropp och själ.
Väldigt viktigt för mig att min familj mår och har det bra.
Att vara tacksam för det jag uppnått och inte vara besviken på det som jag inte uppnått, allt tar sin tid gäller att vänta in rätt tillfälle. 😉
 Är det alltid så enkelt?
Nej det är det inte för ibland kan man känna att man inte mår så bra av en eller annan orsak men det betyder inte att livet går under för det.
När man känner att det är jobbigt det är då man har sin familj, vänner, släkt eller vad det nu kan vara som är viktigt för just Dig att du ska må bra.
Kan ju också vara att man vill vara för sig själv en stund för att ladda om, så fungerar det för mig. Jag behöver min egen tid för att ladda om men jag behöver också närhet för att jag ska må bra i själen.
Vad är hälsa för just dig?
Glöm inte bort, att Du är unik!

Vad är egentligen Andullationsmassage?

Vi har alla väldigt olika åsikter när det gäller vår hälsa, men när det handlar om att må bra har vi rätt så lika svar. För vi alla vill må bra och ha det bra men gärna utan ansträngning 😉

Det är kanske så att du är en av dem som tycker/upplever att massage gör ont och känner att det inte är så skönt som man hade önskat att det borde finnas något annat där man slipper känner smärta?

Vi vet sedan länge att värme gör gott för både kropp och själ. Tänk dig då att inta ryggläge, påklädd och lyssna på skön musik, därefter stiger du upp med en avslappnad känsla i kroppen.

Vad är då Andullationsmassage? 

Andullation är en kombination av vibration/pulserande massage tillsammans med infraröd djupvärme som inte ger något obehagligt eller hårt tryck mot kroppen. Det används även som en behandlingsform hos sjukgymnaster och läkare där man sett hur bra och läkande det är för kroppen.

Infraröd värme är även känt för att tränga ner djupt i  kroppens mjukdelar flera centimeter utan några obehagliga effekter. Det som händer är att syrenivån ökar och även produktionen av kollagen i din kropp, vilket är en byggsten för våra vävnader. Värmen påskyndar även läkning av mjukdelsskador som t.ex. bristningar och sträckningar.

Dem som har kommit till mig som har problem med smärta i sin kropp som t.ex. reumatism/fibromyalgi/artros eller annan smärta  har fått en stor förbättring med infraröd värme för att man får mindre smärta och mjukare leder och det i sin tur gör att livskvalitén ökar och man  mår bättre till kropp och själ.

Hade en ung tjej hos mig som har ångest väldigt ofta när hon hade provat Andullationsmassage var hon ångestfri i fjorton dagar vilket gjorde att hon också kunde få en bättre livskvalité.

.

Dessutom är behandlingen godkänd för avdrag som friskvård!

 

Glöm inte bort, att Du är unik!

 

Nyfikenhet är ett bra driv…

Här på sidan kommer jag framöver att publicera och till viss del ge svar på vad och hur jag kan hjälpa dig för att må bra.

Vad är?

Vad gör?

Hur fungerar det?

Fungerar det ?  osv

– Stress & Hälsopedagog

– Friskvårdskonsulent

– Wellness Coach

– Diplomerad Massör

– Skrattinstruktör

– Andullationsterapeut.

Glöm inte bort, att Du är unik!